踢足球如何训练速度、爆发力?

每天跑步，一次跑30分钟，天天练习。锻炼爆发力就是跑完步，不休息直接冲刺跑一圈，还有就是做下蹲，蛙跳就可以练习爆发力。爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离的力，实质是指不同的肌肉间的相互协调能力、力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

做仰卧起坐，锻炼腰部力量，每天做100个即可。25米折返跑，是锻炼爆发力的最佳方法。每天10组，每组5次。要冲刺，别慢跑。练举重，不要追求重量，只要适当的杠铃重要即可，每天举100次即可。进行蛙跳。双手背握在身后，蹲在地上向前跳，30-50个为1组，每天2-3组。

提升踢足球持久力的方法之一是多做跑步训练。你可以尝试练习变速跑，这有助于提高你的爆发力和耐力。在训练开始时，先以较快的速度奔跑，随后逐渐减慢，如果累了，可以适当行走。这样的练习方式能够模拟在足球比赛中的奔跑状态，让你在奔跑的同时还能带球走动，增强应变能力。

短跑靠的就是爆发力，你有步幅，你就多练练爆发力。比如平时多让前脚掌着地。预备活动可以跳几组蛙跳。上力量，负重蹲。还有胳膊的摆动频率，腿的平率和你摆臂频率息息相关，可以原地练习摆臂运动。还有就是腹部力量，你的速度要靠腹部力量的支撑。多多练习仰卧起坐。

几个简单训练：无球训练跳绳，加强小腿力量，有助于提高耐力和零助跑射门力量。负重深蹲、蛙跳，加强大腿力量，有助于提高爆发力和有助跑射门力量。快速高抬腿，有助于提高快速跑频率，提高速度的关键。刚开始腿部肌肉会酸疼，练到它什么时候不疼了，你的速度就开始提高了。如果岁数不大，提高会比较明显。

力量训练推荐动作：上肢：引体向上3组×8个，每组休息1分钟 ；俯卧撑3组×10个，每组休息30s到1min，动作标准，身体打直。腿部：深蹲3组×15个，双腿分至肩宽，上身打直，到最低点停2s。蹲起2组×10个，直立，双腿分至肩宽，缓缓蹲下，到最低点，向上跃起。蛙跳20m一组，共4组。

足球比赛当中有什么好玩儿的事情吗?

英格兰球员鲍耶和代尔曾在一场比赛中互殴，两人都被红牌罚下。这一事件成为了他们职业生涯中的一个转折点，之后他们的发展轨迹都开始走低。

年，很黄很暴力在纽卡斯尔联当着队友。一场和维拉的英超比赛里，少打一人的纽卡0-3落后。在81分钟时，鲍耶跑过代尔的身边吼了句“劳资跑出空位你为什么不传”，代尔怒回“你又慢又糙劳资为什么要传”，随即奥特曼和小怪兽扭打成一团。在队友卡尔和对手巴里的劝架下，两人好不容易分开。

比方说以前有间世界杯。有一只鸟飞进了球场，让整个比赛都暂停了下来，因为球员不想伤害到鸟，但是这个鸟却又迟迟的不肯飞走。所以使得足球比赛，暂时停了下来。这虽然看上去十分的好玩，但是其实这也表达了。无论是观众还是球员，对于动物的热爱。

世界足坛十大顶级中锋

1、哈里·凯恩在托特纳姆热刺的成长为世界顶尖中锋的代表。他的坚持和努力使他从一位边缘球员成长为全球最令人畏惧的得分手之一。 Suarez 苏亚雷斯以其在巴塞罗那和利物浦期间的出色表现，证明了他是一名世界级的中锋。他的进球能力和关键球能力使他成为任何球队的宝贵资产。

2、罗纳尔多（Ronaldo Nazário）：身高1米80的罗纳尔多以其出色的爆发力和敏锐的反应在赛场上所向披靡。他帮助巴西国家队赢得了多次重要荣誉，包括世界杯和美洲杯。个人荣誉方面，罗纳尔多三次获得世界足球先生，两次被评为最佳射手，充分证明了他在足坛的卓越地位。

3、迪·斯蒂法诺在早期的足坛是一位非常优秀的超级中锋。身高1米78的他在赛场上有着惊艳的表现，而他的踢球动作干净利落，具有个人特色，深受球迷们的喜爱。而迪·斯蒂法诺也获得了5次欧冠冠军、8次西甲冠军和1次美洲杯冠军。

4、. 卡瓦尼（巴黎圣日耳曼）：在伊布离队后，卡瓦尼巩固了自己的中锋位置。尽管在早期的联赛和欧冠小组赛中表现不佳，但他还是在2016-2017赛季的法甲第五轮对阵卡昂的比赛中独中四元，证明了自己依然是顶级得分手。

5、土耳其的哈坎苏克也是这一类型的代表。 非洲国家中，利比里亚的维阿和科特迪瓦的德罗巴都是力量型中锋的佼佼者。1 伊朗的阿里代伊也是这一位置上的重要人物。1 韩国则有黄善洪、李东国等力量型中锋。1 中国足球也有自己的力量型中锋，如宿茂臻、范志毅（他曾担任中锋）、王涛、韩鹏等。

梅西在法甲,17轮只有一个进球,因为岁数大了?还是法甲太厉害?

梅西为大巴黎法甲打入1球3助攻，并且5次击中门柱的数据只能说明有时运气不佳。法甲比赛历来以凶悍著称，因为联赛中有很多黑肤色的球员，他们粗犷且身体强壮。 梅西34岁的年龄作为技术型球员，在启动速度、爆发力和灵活性方面都会受到影响。

当然，如果是球迷也不能紧盯法甲，罗迷除外。

大巴黎梅西最新表现是梅西创造出18年来新低纪录。因为由大巴黎在主场迎战兰斯队过程中，大巴黎梅西踢了12场法甲比赛，结果仅仅打进了1粒进球，是梅西从2004年踢顶级联赛以来，进球数据第一次这么差，创造了梅西个人职业生涯顶级联赛同期新低。所以说大巴黎梅西最新表现是梅西创造出18年来新低记录。

法甲球队关系(揭秘法国足球界的内部关系与争斗)

1、法国足球界是世界上最有影响力的足球联赛之一，其中法甲联赛是法国足球界的核心。法甲联赛由20支球队组成，这些球队之间既有竞争，也有合作。在法甲联赛中，每个球队都有自己的特点和风格。有些球队以攻击为主，有些球队则更善于防守。

2、里昂系：里尔（主席是亲兄弟）、波尔多（盟友）、图卢兹（盟友）、勒芒（小弟）。 马赛系：尼斯（小弟加自动取款机）、南锡（小弟）、索肖（小弟）、巴黎圣日耳曼、摩纳哥（后两个是盟友）、雷恩（里昂的克星）、朗斯（里尔的德比对手）、卡昂、欧塞尔、伊维恩、第戎、阿雅克肖（靠近马赛）。

3、总之，在法甲联赛中，球队之间的关系是复杂而多变的。既有激烈的竞争，也有合作的可能。这种竞争与合作并存的态势，不仅推动了法甲联赛的发展，也为球迷带来了更多精彩和有趣的比赛。

4、法甲中关系密切的球队主要有巴黎圣日耳曼、马赛和里昂等。巴黎圣日耳曼作为法甲的传统强队，与其他球队之间的关系尤为紧密。他们经常与其他球队进行友谊赛和慈善比赛，旨在加强彼此之间的联系和合作。此外，巴黎圣日耳曼还与其他球队共享训练设施和资源，为年轻球员提供更好的发展机会。

5、法甲的派系关系：一，里昂系：【1】与兄弟的关系。里昂和里尔。里昂队的叫奥拉斯，里尔队的副也叫奥拉斯，二者是亲兄弟。这和拜仁和柏林赫塔的总经理是一对亲兄弟这一情况非常的相似。【2】与其它强队之间的关系。里昂和马赛的关系并不好，反而是和波尔多的关系更好一些。

FIFA21球员时刻多尔蒂SBC作业

FIFA21法甲2月POTM最佳姆巴佩FIFA21推出了不少SBC任务，其中比较容易完成的任务当属后卫多尔蒂，这名球员的反应数值非常不错，下面请看玩家“GameorNothing”分享的FIFA21球员时刻多尔蒂SBC作业，希望能为各位玩家带来一些帮助。凭借优异表现，姆巴佩当选 FIFA21 法甲2月 POTM 月最佳球员。

目前奖励比较好的SBC有三个：重大比赛、混合联赛和混合国家/地区。每一组都有四个小任务，完成每一个小任务以及整组任务完成都会给球员包奖励。重大比赛这是假期时候的任务，现在已经换成国家队了。四个小任务都不是很难，因为我开服氪了三组，有一定的球员储备，所以很快就做完了。

FGS代币获取方式FIFA Global Series（FGS）是EA旗下的电竞赛事，在Twitch上绑定EA账户后，观看赛事60分钟以上就会得到FGS代币，每次观赛活动只能获得一枚代币。